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自我調整

self-regulation

林啟超
2012年10月
教育大辭書

名詞解釋:

  自我調整 (self-regulation) 係指個體會透過自身的觀察與經驗到外在行為的結果進行判斷,並藉此修正自我的行為,亦即個體會藉由行為結果,對自己的認知、動機、情感及行為產生監控、評估與調整的功用。

  自我調整一詞是由Bandura 所提出,認為個體的自我調整是個人、行為及環境三者彼此之交互作用,也進一步指出,當學習者從事學習活動時,會透過自我觀察、自我判斷與自我反應等過程來調整其學習行為。

  自我調整廣泛被應用在學習情境上,因為可以解釋個體的學習歷程,並協助學習過程中有效的監控、掌握自我的學習情形,且從中做適當的調整,提升自我的學習成效。例如,在有限的時間內完成指定閱讀範圍內容之作業、或是進行一個專題研究報告撰寫時,學習者會自訂目標,並設定計畫與執行的策略來完成此目標,也會同時監控各種回饋,評估目標的進展。

  由此可見,自我調整在學習上扮演很重要的角色,因為每位學習者運用自我調整的能力不同,在學習結果上就會產生不一樣的結果表現。因此,協助學習者透過自我調整的運用,改善其學習效果,是學校及家庭教育過程中須重視與培養學童的能力與技能。

  換言之,自我調整可以透過社會學習歷程來發展、增強。如有些課業會要求學習者完成他們所不熟悉的目標與行為,學習者此時會呈現出新手般的自我調整運作模式(例如,訂定模糊的目標、找藉口逃避所面對的工作等)。另外,從社會學習歷程的發展來看,新手可以藉由觀察專家(如老師或能力較好之同儕)的行為表現、目標設定、策略的規劃、自我監控與自我評價等調整歷程。然後由自身的模仿、專家的指導或建設性的回饋等調整自己的學習方式,進而內化成為個人調整學習的方式,因此新手的處理模式就會漸漸邁向精通熟練之路。

  教育的目的是在培養學生成為終身的學習者,一位自我調整學習者能夠察覺自我的不足,並經由適當策略的運用,提升不足之處。同時,這樣的學習方式是一個回饋式的循環歷程,學習者透過這樣的運作經驗中,自然而然不斷自我調整,成為一位時時刻刻的學習者。

參考資料:

Bandura, A. (1986). Social foundations of thought and action: A social cognitive theory. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall.

自我調整

self-regulation

self-regulation 進行詞彙精確檢索結果
出處/學術領域 英文詞彙 中文詞彙
學術名詞
畜牧學
self-regulation 自調節
學術名詞
海事
self-regulation 自動調整
學術名詞
核能名詞
self-regulation 自調節
學術名詞
生態學名詞
self-regulation 自動調節
學術名詞
生態學名詞-兩岸生態學名詞
self-regulation 自動調節
學術名詞
新聞傳播學名詞
self-regulation 自律
學術名詞
海洋科學名詞-兩岸造船工程
self-regulation 自行調節
學術名詞
兩岸對照名詞-醫學
Self-regulation 自動調整;自調節;自律;自我管制;自動調節
學術名詞
計量學名詞
self-regulation 自[動]調整;自[動]調節
學術名詞
心理學名詞-兩岸心理學名詞
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學術名詞
教育學名詞-幼教名詞
self-regulation 自律
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物理學名詞
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造船工程名詞
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學術名詞
電子計算機名詞
self-regulation 自調整
學術名詞
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self-regulation 自動調節
學術名詞
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