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運動技能學習三階段

Three Stages of Motor Skill Learning

張宏亮
2000年12月
教育大辭書

名詞解釋:  運動技能學習的階段,因不同的學者有不同的分類法,其中費茲(P.M. Fitts)與波斯納(M.I. Posner)認為運動技能學習可分為三個階段,茲將三階段說明如下:   1.認知階段:認知指對感官訊息的解釋,初學者在剛開始學習一項新的動作技能時,動作的變化能透過視覺的接受訊息,而將訊息傳入中樞神經,這些訊息傳入中樞神經時,認知作用會對動作加以比對、解釋,存入長期記憶中。   此階段的動作容易產生錯誤,動作出現不協調,不穩定的狀態,學習者並不知自己的缺點在那裡。   此階段,體育教師應多給予適當的口頭指導,讓初學者對技能目標有普遍的了解,此階段較常用的教學方法是動作的示範,放錄影帶、幻燈片及圖表分解動作圖示等,以幫助學習者了解動作的順序及過程。   2.聯結階段:經過教師的說明、講解及動作的示範後,學習者對運動的技能有概念的認知,並對技能的執行計畫有所了解,此階段需經過一段時間的練習,以便不斷的在大腦調整及修正動作計畫。練習時間的多寡,依動作的複雜程度、個人的記憶力及過去的經驗而有所不同。   經不斷的練習與修正,學習者的動作流暢性會增加,學習者會漸漸的發展出對運動技能的知覺,能體會到要如何做才正確,會依自己的想法調整動作。   此階段學習者逐漸不需要教師的回饋也能產生正確的動作,學習者已能從記憶中比較、評估自己動作的正確性。此階段教師會發現,學習者的動作正確性及穩定性增加,減少不必要的能量浪費,增加速度及對時間的掌握較佳,預測能力獲得改善,自動化動作增加,減少自我對話(self-talk),自信心增加,動作計畫較完備,應用動作的能力增加。   3.自動化階段:經過長時間的練習之後,動作技能達到最高的自動化階段,此階段的學習者已對運動技能有相當的了解,學習者已有了正確的動作計畫,並已將整個動作計畫存入長期記憶。   此階段的動作達到精通,因此,學習者不必再經思考後才做出正確動作,感覺器官能自動分析動作的正確與否,能隨心所欲,能集中注意力,且能邊做邊想為什麼會不正確,失敗的原因在那裡等,此階段的動作一致性及穩定性高,但進步會變得緩慢。   此階段的動作雖然達到隨心所欲的程度,但仍有值得改進之處,同時,值得注意的是達此階段後,學習者常會因成績無法突破而降低運動的動機,教師或教練應積極的予以鼓勵。

運動技能學習三階段

Three Stages of Motor Skill Learning

Three Stages of Motor Skill Learning 進行詞彙精確檢索結果
出處/學術領域 英文詞彙 中文詞彙
運動技能學習三階段 進行詞彙精確檢索結果
出處/學術領域 中文詞彙 英文詞彙

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